Zde jsou některé z hlavních přírodních léčebných postupů:

Bylinná medicína (fytoterapie)

• Použití léčivých rostlin: fytoterapie používá léčivé byliny k podpoře zdraví a léčbě nemocí. Mezi běžně používané byliny patří např.: heřmánek (uklidňuje, podporuje trávení, pomáhá při úzkosti a nespavosti), měsíček lékařský (pomáhá hojit rány, zklidňuje pokožku a má protizánětlivé účinky), levandule (uklidňuje nervy, pomáhá při stresu a podporuje spánek), zázvor: podporuje trávení, pomáhá při nevolnosti a zánětech.
• Formy použití: Byliny lze užívat jako čaje, tinktury, extrakty, obklady nebo masti.

Aromaterapie

• Esenciální oleje: Aromaterapie využívá esenciální oleje z rostlin, které mají různé léčivé účinky na tělo a mysl. Inhalace nebo aplikace olejů na kůži pomáhá ulevit od stresu, bolesti a zlepšit náladu. Levandulový olej (pomáhá při úzkosti, nespavosti a bolestech hlavy, eukalyptový olej (protizánětlivé účinky, pomáhá při respiračních potížích), tea tree olej (antibakteriální a protizánětlivý, vhodný na akné a drobné rány)
• Inhalace a masáže: Esenciální oleje lze přidávat do difuzérů, inhalačních směsí nebo masážních olejů.

Akupunktura a akupresura

• Akupunktura: Tradiční čínská metoda, při které se používají jemné jehly, aby stimulovaly akupunkturní body na těle. Akupunktura pomáhá zmírňovat bolest, zlepšovat funkci orgánů a harmonizovat tělesné energie.
• Akupresura: Podobně jako akupunktura, ale místo jehel se používá tlak prstů na konkrétní body těla. Pomáhá při bolesti, stresu a napětí.

Homeopatie

• Zásada podobnosti: Homeopatie je postavena na principu, že látka, která ve velkém množství způsobuje příznaky nemoci, může v malém množství tyto příznaky léčit.
• Homeopatické léky: Tyto léky jsou velmi zředěné a připravují se z přírodních látek (rostlin, minerálů). Každý pacient dostává individuální léčbu na základě jeho fyzických a emocionálních příznaků.

Naturopatie

• Celostní přístup: Naturopatie se zaměřuje na přirozenou léčbu těla pomocí zdravé stravy, detoxikace, cvičení a přírodních terapií.
• Prevence nemocí: Cílem je posilovat imunitní systém a podporovat přirozené regenerační schopnosti těla.

Reflexologie

• Stimulace reflexních bodů: Reflexologie využívá tlak na reflexní body na nohou, rukou a uších, které jsou propojeny s vnitřními orgány a systémy těla. Tato technika podporuje relaxaci, zmírňuje stres a podporuje rovnováhu v těle.
• Podpora oběhu: Reflexologie zlepšuje krevní oběh a podporuje detoxikaci těla.

Jóga a meditace

• Jóga: Kombinuje fyzické cvičení, dechové techniky a meditaci ke zlepšení flexibility, posílení svalů a zklidnění mysli. Jóga je velmi účinná při snižování stresu, úzkosti a zlepšování celkového zdraví.
• Meditace: Pomáhá zklidnit mysl, snížit stres a úzkost a zlepšit soustředění. Pravidelná meditace podporuje psychickou rovnováhu a emoční stabilitu.

Detoxikace

• Přírodní detoxikační metody: Detoxikace je proces, při kterém se tělo zbavuje toxinů. Toho lze dosáhnout prostřednictvím detoxikačních diet, jako je půst, zvýšený příjem tekutin, nebo zařazením bylinných čajů (např. pampeliška, kopřiva) a potravin bohatých na antioxidanty (např. citrusové plody, listová zelenina).
• Saunování a koupele: Pravidelné návštěvy sauny nebo detoxikační koupele zlepšují pocení a pomáhají odstraňovat toxiny z těla.

Strava jako lék

• Zdravá a vyvážená strava: Správná výživa je klíčem k prevenci nemocí a udržení dobrého zdraví. Zahrnuje čerstvé ovoce, zeleninu, celozrnné produkty a potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny.
• Léčebné potraviny: Některé potraviny mají přirozené léčivé vlastnosti, např. česnek (antibakteriální a protizánětlivý), kurkuma (protizánětlivá a podporuje trávení), med (přírodní antibiotikum a léčba ran).

Hydroterapie

• Léčba vodou: Hydroterapie využívá teplou nebo studenou vodu k léčbě bolestí a zánětů, zlepšení cirkulace krve a zmírnění svalového napětí. Mezi běžné formy hydroterapie patří různé druhy zábalů, teplé koupele, střídání teplé a studené vody, vířivky nebo plavání.